Atembehandlung
Atempraxis Herrling
Atemtherapie in Ravensburg
Herta Richter hat eine besondere Form der Atemarbeit als Körpertherapie und Gruppenarbeit entwickelt und viele Jahre im Atemhaus in München gelehrt. Sie beruht maßgeblich auf dem Wissen und Erfahrungsschatz ihrer großen Lehrmeister*innen, allen voran dem Atemdoktor Johannes Ludwig Schmitt, dem Atemtherapeut Cornelis Veening und der Lehre des Erfahrbaren Atems nach Ilse Middendorf. Ihre Nachfolger*innen und jetzigen Atemlehrer*innen im Atemhaus haben mir diese Atemarbeit in einer vierjährigen Ausbildung vermittelt. Ich praktiziere diese Form der Atemtherapie in Ravensburg.
„Der Atem findet zu seinem Flussbett, ist still und ruhig oder sprudelnd, wie ein frischer Quell.“
Herta Richter
Erfahrungsbasierte Körpertherapie
Atembehandlung
Stress und körperliche Anspannungen behindern den Atem
Im Gegensatz zu vielen anderen autonomen Körperfunktionen, wie z. B. unserem Herzschlag, können wir den Atem sehr stark beeinflussen und tun dies häufig unbewusst. Damit kommt dem Atem eine Besonderheit zu. Vielleicht kennen Sie das: wenn wir im Stress sind und unter körperlicher Anspannung stehen, kann der Atem stocken – wir sprechen dann von Kurzatmigkeit oder einem flachen Atem, d. h. wir halten den Atem regelrecht fest. Neben Stress können z. B. auch traumatische Erlebnisse negative Auswirkungen auf den natürlichen Atemfluss haben.
Das Gute dabei: Wir können jederzeit bewusst Einfluss auf unser Atemgeschehen nehmen, den Atem verändern und wieder freigeben. Es geht vor allen Dingen darum, in diese Selbstwahrnehmung zu finden. Dabei kann ich Sie als Atemtherapeutin unterstützen und begleiten.
Einzelbehandlung
- Dauer 60 Minuten inkl. einem Vor- und Nachgespräch
- Die Behandlung findet auf einer Massageliege statt. Es sollte möglichst bequeme Kleidung getragen werden, damit der Atem frei fließen kann.
- Bei Interesse kontaktieren Sie mich gerne telefonisch oder per E-Mail.
- Kosten: 75 Euro pro Sitzung
Gespräch ohne Worte
Eine Atembehandlung ist wie ein Gespräch ohne Worte. Während einer Behandlung darf sich dieses „Atemgespräch“ zwischen mir als Athemtherapeutin und der behandelten Person, entwickeln. Die am bekleideten Körper aufgelegten Hände stellen Fragen an den Körper, die der Verstand nicht verstehen muss. Der Körper reagiert in seiner eigenen Weisheit auf die sanften Berührungen und die Antwort kann wie von selbst im Atem geschehen.
Die Atembehandlung spricht Körper, Geist und Seele gleichermaßen an und kann weit mehr als das Lösen von Spannungen im Körper bewirken. Unser Atem ist das Bindeglied von außen nach innen und umgekehrt: Er verbindet uns mit der Außenwelt und er verbindet uns mit uns selbst. Das Spüren dieser Verbindungen kann als sehr heilsam und wohltuend erlebt werden.
Richtig atmen lernen?
Bei der Atemtherapie, wie ich sie praktiziere, geht es nicht darum „richtig“ atmen zu lernen und bestimmte Atemtechniken zu trainieren – eher das Gegenteil ist der Fall. Es geht vor allen Dingen darum, den Atem in seinen natürlichen Fluss finden zu lassen, ihn achtsam im Körper wahrzunehmen und aus sich selbst heraus frei und vor allem in die Tiefe des Bauchraums strömen zu lassen – anstatt ihn daran zu hindern.
Der Atem geschieht von selbst – einfach so.
Die Atmung ist eine autonome Körperfunktion. Sie wird vom zentralen Nervensystem gesteuert und geschieht ohne unser bewusstes Zutun von selbst. Unser Atem fließt einfach so – in einem fortwährenden Rhythmus von Einatem und Ausatem. Unser Atem reagiert auf alles, was wir tun: das ist gut und wichtig, denn so wird der Atemfluss permanent optimal auf die körperlichen Anforderungen in jedem Moment angepasst.
„Der Atem ist reaktionsfähig, wandelbar und kann sich den Gegebenheiten des Moments anpassen. Der natürliche Atem begleitet in feinster Anschmiegung mit immer neuen Formen, Rhythmen, Abwandlungen jeden körperlichen Lebensvorgang, jede äußere Bewegung, jeden Sinneseindruck, jedes Gefühl und jeden Gedanken. Alles bewegt den Atem, wie der Wind die Gräser bewegt.“
Herta Richter in ihrem Buch: Vom Wesen des Atems
Die Luft zum atmen
Atem ist Leben und Verbindung mit der Natur.
Die Luft, die uns umgibt, ist wie ein unsichtbares Band, über das wir alle miteinander verbunden sind – Pflanzen, Tiere und Menschen: Wir teilen uns alle dieselbe Atemluft!
Wenn wir einatmen strömt Luft durch unsere Nase oder unseren Mund in den Körper ein und wir nehmen Sauerstoff auf, den Pflanzen mit Hilfe von Sonnenlicht erzeugt haben. Über unsere Lungen, die sich wie ein Baum in kleinste Verästelungen verzweigen und an deren Enden sich die Lungenbläschen befinden, gelangt der Sauerstoff in unseren Blutkreislauf. In umgekehrter Richtung gelangt über diesen Weg Kohlendioxid aus unserem Blutkreislauf in die Lungen und über unseren Ausatem wieder an die Umgebungsluft.
Über winzige Spaltöffnungen in den Blättern nehmen Pflanzen Kohlendioxid aus der Luft auf. Daraus bilden sie mit Hilfe von Wasser Kohlenstoffverbindungen, aus denen sie Blätter, Stängel und Holz wachsen lassen – den dabei frei werdenden Sauerstoff geben sie wieder an die Umgebungsluft ab. Damit schließt sich ein ewiger Kreislauf von Geben und Nehmen, der uns ganz unmittelbar mit der Natur verbindet.
Bäume befreien ganz nebenbei die Luft von Staub und Schadstoffen, haben einen kühlenden Effekt und sind Lebensraum für zahlreiche Tierarten – das alles umso mehr, je älter und größer sie sind. Wenn wir uns das bewusst machen, können Mitgefühl und Dankbarkeit entstehen. Und vielleicht kann aus dem Spüren unserer permanenten Verbindung auch Wertschätzung gegenüber Bäumen und Pflanzen entstehen, welche – gerade in Zeiten von Klimawandel – eine lebenswichtige Rolle spielen.
Wir brauchen Pflanzen zum leben – als „grüne Lunge“ sorgen sie für nicht weniger als unsere reine Luft zum Atmen.
FAQ – Fragen und Antworten
Was ist Atemtherapie?
Atemtherapie ist eine Form der Körpertherapie, bei welcher der Atem eine zentrale Rolle spielt. Es geht darum, sich selbst im eigenen Atem zu erfahren. Es gibt verschiedene Formen von Atemtherapie. Die Atemtherapie, die ich praktizieren basiert auf der Lehre von Herta Richter – Gründerin des Atemhauses in München.
Für wen ist Atemtherapie geeignet?
Atemtherapie eignet sich für Personen, die wieder mehr mit sich selbst in Verbindung kommen möchten. Viele Menschen spüren, dass äußere Einflüsse körperliche und seelischen Auswirkungen auf sie haben. Sie möchten sich von diesen Anspannungen und Belastungen befreien und wieder mehr zu innerer Ruhe und Wohlbefinden finden. Atemtherapie kann hier einen Zugang ermöglichen.
Benötige ich Vorkenntnisse?
Bei der Atemtherapie geht es in erster Linie um Selbsterfahrung. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Wie läuft eine Atembehandlung ab?
Eine Atembehandlung findet auf einer Massageliege am bekleideten Körper statt. Durch sanfte Berührungen mit den Händen wird der Atem „eingeladen“ zu reagieren. Während der Behandlung wird nicht gesprochen. Die Behandlung dauert 60 Minunten inkl. einem Vor- und Nachgespräch.
Lerne ich bei der Atemtherapie bestimmte Atemtechniken?
Bei der Atemtherapie nach Herta Richter werden keine Atemtechniken trainiert. Es geht darum, eine Wahrnehmung für den natürlichen Fluss des Atems und sein Wirken in uns zu enwickeln.
Im Alltag behindern wir den Atem häufig in seinem Fluss, unbewusst halten wir ihn z. B. in Stresssituationen fest oder atmen nur sehr flach – sowohl in der Atembehandlung als auch beim Üben in der Gruppe wird geschult das wahrzunehmen und den Atem freizugeben, damit er seine volle Wirkung entfalten kann.
Ich habe psychische Belastungen, kann Atemtherapie hier helfen?
In manchen Phasen unseres Lebens können Belastungen entstehen, die uns das Leben erschweren. Es kann hilfreich sein, sich in solchen Situationen professionelle Unterstützung zu suchen, wobei es natürlich sehr individuell ist, welche Form von Unterstützung das sein kann.
Der Atem führt uns zu uns selbst. Atemtherapie kann dabei helfen, sich z. B. wieder besser im eigenen Körper zu spüren oder zu erfahren, wer wir tief in uns sind, indem wir uns der körperlichen Erfahrung des Atems zuwenden. Es ist ein Weg, der nach Innen führt – das braucht Zeit. Gerade in Kombination mit anderen Therapieformen, wie z. B. einer Gesprächstherapie kann die Atemtherapie sehr ganzheitlich wirken, da Körper, Geist und Seele gleichermaßen angesprochen werden. Atemtherapie ist jedoch kein Ersatz für eine Psychotherapie.
Ist die Atempraxis eine Arztpraxis?
Die Atempraxis Herrling ist keine Arztpraxis im medizinischen oder psychotherapeutischen Sinn. Ich bin auch keine Physiotherapeutin mit Spezialisierung auf Atemphysiotherapie.
Als ausgebildete Atemtherapeutin und Atempädagogin nach Herta Richter biete ich verschiedene Formen der Atemarbeit an und bin Mitglied im Berufsverband BV-Atem.
„Atempraxis“ ist ein Kunstname, der sich aus den Worten Atem und Praxis zusammensetzt. Mit Praxis ist hier der Vorgang bzw. die Übung gemeint, im Sinne von etwas praktizieren. Die eigene Praxis des Atems soll hier angesprochen werden. Vgl. auch die Achtsampraxis meines Mannes Michael Herrling zur Schulung der Achtsamkeit durch MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction).
Ich kann ihnen also keine medizinische Hilfe bei Erkrankungen der Atemwege oder sonstigen Krankheitsbildern anbieten. Suchen sie dafür bitte immer entsprechende Fachärzt*innen auf. Laufende Behandlungen und Anordnungen sollen weitergeführt sollen
Die Atemtherapie kann dabei als sanfte Körpertherapie häufig sehr gut ergänzend angewendet werden.
Ist Atemtherapie eine Krankenkassenleistung?
Atemtherapie nach Herta Richter ist eine Selbstzahlerleistung, da sie leider nicht von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen wird. Sie bezahlen die Kosten direkt nach der Behandlung in bar oder per Überweisung und erhalten eine Rechnung.