„Verbinde dich mit deinem Atem.“
Atemtherapie
Stephanie Herrling – Atemtherapeutin
„Unser Atemfluss ist ein Abbild unserer körperlichen und seelischen Verfassung im jetzigen Moment.“
Ich praktiziere Atemtherapie in Ravensburg. Bei dieser ganzheitlichen Körpertherapie geht es darum, sich selbst im eigenen Atem zu erfahren. Während einer Atembehandlung wird der Atem durch sanfte Berührungen eingeladen, sich seinen Raum im Körper zu nehmen, um frei zu fließen. Körperlicher und emotionaler Stress können sich im Atem lösen.
Das Schöne daran ist: Man muss nichts aktiv dafür tun. Es geht vielmehr um ein Freigeben und Geschehenlassen. Dafür braucht es Bereitschaft, Offenheit, Vertrauen und manchmal auch ein bisschen Mut – zu sich selbst!
Atempraxis Herrling
Atem – ein Kreislauf des Lebens
Einatmen und ausatmen sind ein stetiger Kreislauf unseres Lebens, der in unserem Körper autonom vor sich geht – wie unser Herzschlag. In der Regel machen wir uns keine Gedanken darüber und das ist auch gut so. Im Unterschied zum Herzschlag können wir den Atem sehr schnell und direkt beeinflussen und tun dies häufig unbewusst – auch zu unserem Nachteil.
Der Atem begleitet uns bei allem, was wir tun. Wie ein Seismograf reagiert er dabei auf kleinste Reize und passt sich permanent an. Wir müssen nicht lernen richtig zu atmen – wir dürfen eher lernen, unnötige Anspannungen loszulassen, die den Atem in seinem natürlichen Fluss einschränken. Den Atem betrachten und ihm innerlich Raum schenken kann eine wunderbare Erfahrung sein:
Abwarten bis er einströmt, sich füllt – und irgendwann wendet im Ausströmen – bis es nach einer kleinen Pause wieder von Neuem beginnt. Atemzug für Atemzug verbinden sich unzählige Atemwellen zum Atemfluss als Ausdruck des individuellen Lebens.
Körperliche Anspannungen und seelische Belastungen behindern den Atemfluss
Stress und dauerhafte Anspannungen können den natürlichen Atemfluss einschränken und behindern. Der Atem wird dann häufig flach anstatt in die Tiefe des Bauchraums zu fließen. Die Atemtherapie hat dann zum Ziel, Anspannungen zu lösen und den Atemraum wieder weiter, freier und tiefer werden zu lassen. Wenn therapeutische Gesprächsführung und Behandlungen mit Medikamenten, z. B. bei psychosomatischen Beschwerden an ihre Grenzen stoßen, kann die Atemtherapie Zugänge ermöglichen, die ergänzend wirken, weil der Mensch während einer Atembehandlung ganzheitlich und ohne ausgesprochenen Worte – von innen – angesprochen wird. Auch hier kann der Atem lösend wirken und dabei helfen, im Körper festgesetzte Erinnerungen und tief verborgene traumatische Erlebnisse abzugeben – sich davon zu befreien.
„Wenn wir achtsam, spürsam dem Atem lauschen, können wir nicht anders, als uns unserem Inneren zuzuwenden – dem rhythmischen Geschehen, dem Strömen in unserem Körper. Das Kommen, das Gehen, die Stille dazwischen.“
Herta Richter (Atemwelten)