„Verbinde dich mit deinem Atem.“
Atemtherapie
Stephanie Herrling – Atemtherapeutin
„Unser Atemfluss ist ein Abbild unserer körperlichen und seelischen Verfassung im jetzigen Moment.“
Ich praktiziere Atemtherapie in Ravensburg. Bei dieser ganzheitlichen Körpertherapie geht es darum, sich selbst im eigenen Atem zu erfahren. Während einer Atembehandlung wird der Atem durch sanfte Berührungen eingeladen, sich seinen Raum im Körper zu nehmen, um frei zu fließen. Körperlicher und emotionaler Stress können sich im Atem lösen. Dabei kann viel mehr als ein körperlicher Raum durchatmet werden. Unser Atem führt uns immer zu uns selbst.
Das Schöne daran ist: Man muss nichts aktiv dafür tun. Es geht vielmehr um ein Freigeben und Geschehenlassen. Dafür braucht es Bereitschaft, Offenheit, Vertrauen und manchmal auch ein bisschen Mut – zu sich selbst!
Atempraxis Herrling
Atem – ein Kreislauf des Lebens
Einatmen und ausatmen sind ein stetiger Kreislauf des Lebens, der in unserem Körper autonom vor sich geht, wie unser Herzschlag. In der Regel machen wir uns keine Gedanken darüber und das ist auch gut so. Dennoch können wir den Atem direkt beeinflussen und tun dies häufig unbewusst – auch zu unserem Nachteil.
Der Atem reagiert auf alles was wir tun. Wie ein Seismograf reagiert er auf kleinste Reize. Wir müssen nicht lernen richtig zu atmen – wir dürfen eher lernen, unnötige Anspannungen loszulassen, die den Atem in seinem natürlichen Fluss einschränken.
Dem Atem Raum schenken: abwarten bis er einströmt, sich füllt und irgendwann wendet im Ausströmen – bis es wieder von Neuem beginnt. Es kann eine wunderbare Erfahrung sein, die Atemwellen achtsam wahrzunehmen und sich in ihren Fluss zu begeben.
Körperliche Anspannung behindert den Atemfluss
Stress und dauerhafte Anspannungen können den natürlichen Atemfluss einschränken und behindern. Der Atem wird dann häufig flach anstatt in die Tiefe des Bauchraums zu fließen. Die Atemtherapie hat dann zum Ziel, Anspannungen zu lösen und den Atemraum wieder weiter und tiefer werden zu lassen. Wenn therapeutische Gesprächsführung und Behandlungen mit Medikamenten, z. B. bei psychosomatischen Beschwerden an ihre Grenzen stoßen, kann die Atemtherapie Zugänge ermöglichen, die ergänzend wirken, weil der Mensch während einer Atembehandlung ganzheitlich – von innen – angesprochen wird. Auch hier kann der Atem lösend wirken und dabei helfen, im Körper festgesetzte Erinnerungen und tief verborgene traumatische Erlebnisse abzugeben – sich davon zu befreien.
„Wenn wir achtsam, spürsam dem Atem lauschen, können wir nicht anders, als uns unserem Inneren zuzuwenden – dem rhythmischen Geschehen, dem Strömen in unserem Körper. Das Kommen, das Gehen, die Stille dazwischen.“
Herta Richter (Atemwelten)