„Verbinde dich mit deinem Atem.“
Atemtherapie
Stephanie Herrling – Atemtherapeutin
„Unser Atemfluss ist ein Abbild unserer körperlichen und seelischen Verfassung im jetzigen Moment.“
Ich praktiziere Atemtherapie nach Herta Richter. Bei dieser ganzheitlichen Körpertherapie geht es darum, sich selbst im eigenen Atem zu erfahren. Während einer Atembehandlung wird der Atem durch sanfte Berührungen eingeladen, sich seinen Raum im Körper zu nehmen, um frei zu fließen. Dabei kann viel mehr als ein körperlicher Raum durchatmet werden. Unser Atem führt uns immer zu uns selbst.
Man muss nichts aktiv dafür tun – es ist vielmehr ein Geschehenlassen. Dafür braucht es Bereitschaft, Vertrauen, Offenheit und manchmal auch ein bisschen Mut – zu sich selbst!
Atempraxis Herrling
Atem – ein Kreislauf des Lebens
Einatmen und ausatmen sind ein stetiger Kreislauf des Lebens, der in unserem Körper autonom vor sich geht, wie unser Herzschlag. In der Regel machen wir uns keine Gedanken darüber und das ist auch gut so. Dennoch können wir den Atem direkt beeinflussen und tun dies häufig unbewusst – auch zu unserem Nachteil.
Der Atem reagiert auf alles was wir tun. Wie ein Seismograf reagiert er auf kleinste Reize. Wir müssen nicht lernen richtig zu atmen – wir dürfen eher lernen, unnötige Anspannungen loszulassen, die den Atem in seinem natürlichen Fluss einschränken.
Dem Atem Raum schenken: abwarten bis er einströmt, sich füllt und irgendwann wendet im Ausströmen – bis es wieder von Neuem beginnt. Es kann eine wunderbare Erfahrung sein, die Atemwellen achtsam wahrzunehmen und sich in ihren Fluss zu begeben.
Der Atem wirkt von innen
Stress und dauerhafte Anspannungen können den natürlichen Atemfluss behindern. Der Atem wird dann häufig flach und klein. Die Atemtherapie kann dazu beitragen, Anspannungen zu lösen und den Atemraum wieder zu weiten. Wenn therapeutische Gesprächsführung und Behandlungen mit Medikamenten, z. B. bei psychosomatischen Beschwerden an ihre Grenzen stoßen, kann die Atemtherapie darüberhinaus Zugänge ermöglichen, die ergänzend wirken, weil der Mensch während einer Atembehandlung ganzheitlich – von innen – angesprochen wird.
„Wenn wir achtsam, spürsam dem Atem lauschen, können wir nicht anders, als uns unserem Inneren zuwenden, dem rhythmischen Geschehen, dem Strömen in unserem Körper. Das Kommen, das Gehen, die Stille dazwischen.“
Herta Richter in „Atemwelten“